根据一般的营养信息和热量计算，以下是一些热量较低的食物：

1. 蔬菜类：大部分蔬菜，特别是生的或者低烹饪的蔬菜，如生菜、芹菜、黄瓜等，它们通常含有较少的热量且富含纤维和水分。

2. 水果类：某些水果，尤其是水果中的某些种类，例如西瓜、草莓、覆盆子等，它们含有相对较少的热量和糖分。

3. 瘦肉和蛋白质来源：例如鸡胸肉、火鸡肉等，这些都是富含蛋白质但相对较低热量的选择。

4. 海鲜类：如鲑鱼、鳕鱼等，它们富含健康的蛋白质和不饱和脂肪。

5. 谷类和豆类：例如燕麦、绿豆等，它们富含纤维和植物蛋白质，同时提供较少的热量。

总体而言，选择这些食物可以帮助控制热量摄入，同时获得足够的营养素。确切的热量数值可能会因食物的准备方式、份量以及其他因素而有所变化。