长期憋着不射可能会对身体和心理健康产生一定的负面影响。以下是一些可能的危害：

1. 前列腺健康问题：长期不射精可能导致前列腺液无法及时排出，增加前列腺炎、前列腺增生等疾病的风险。

2. 性功能障碍：长期憋着不射可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。身体和心理的压力积累会影响性功能的正常发挥。

3. 心理压力和焦虑：长时间不射精可能引发心理压力和焦虑，导致情绪波动、烦躁不安等问题。这种心理负担还可能影响日常生活和工作效率。

4. 生殖健康问题：长期憋着不射可能影响精子的质量和生育能力。过度积累的精液可能导致精子活力下降，影响生育健康。

5. 睾丸疼痛和不适：长时间不射精可能导致睾丸和附睾出现疼痛和不适的症状，这是由于精液积聚和压力增大的结果。

适度的性活动有助于维持生殖系统的健康。对于长期憋着不射的习惯，建议寻求专业医生的指导和建议，以确保身体和心理的健康。