健走属于有氧运动的一种,也被称为步行或快走。有氧运动指的是一种持续性、中等强度的身体活动,可以提高心率和呼吸率,并加强心肺功能。健走以步行为主要运动方式,通常以较快的速度进行,但不至于导致气喘吁吁或无法维持谈话。这种运动有助于提高心血管健康、增强肌肉力量和耐力、改善代谢和体重管理,并且对关节压力相对较小,适合各年龄段的人群。
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