紫苏子是紫苏植物的种子，主要产于东亚地区。其作用与功效主要体现在以下几个方面：

1. 调理肠胃：紫苏子含有丰富的挥发油成分，具有促进消化、舒缓胃肠道不适的作用，常被用于缓解消化不良、胃部不适等症状。

2. 抗氧化：紫苏子中含有丰富的芳香化合物，如紫苏醛、紫苏酚等，具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减轻氧化应激对身体的损害。

3. 抗炎抑菌：紫苏子中的挥发油成分具有一定的抗炎抑菌作用，有助于缓解炎症反应，抑制细菌、真菌等微生物的生长，对一些感染性疾病有一定的辅助治疗作用。

4. 提神醒脑：紫苏子具有清新的香味，常被用于提神醒脑、缓解疲劳、改善睡眠质量。

需要注意的是，紫苏子虽然具有一定的药用价值，但不宜过量食用，尤其对于孕妇、儿童以及存在特定健康问题的人群，应在医生指导下使用。