根据科学研究和专业建议，通常建议在进行有氧运动之前进行力量训练。这是因为力量训练会消耗体内的糖原储备，并使肌肉疲劳，从而降低有氧运动的效果。进行有氧运动前进行力量训练可以确保你有足够的能量和力量来完成有氧活动，并且有助于减少受伤的风险。力量训练也有助于提高基础代谢率和促进脂肪燃烧，这有助于增强有氧运动的效果。因此，一般来说，最佳的顺序是先进行力量训练，然后再进行有氧运动。