常见的能够活动肩关节的运动包括：

1. 肩部旋转运动： 通过旋转肩部，可以活动肩关节周围的肌肉和韧带。
2. 肩部屈曲和伸展运动： 包括向前和向后的肩部屈曲和伸展动作，可以帮助增强肩部的灵活性和稳定性。
3. 外展和内收运动： 通过向外展和向内收肩部，可以锻炼肩部的外展肌和内收肌群。
4. 上拉和下拉运动： 例如俯身杠铃划船和引体向上等动作，可以有效锻炼肩部及其周围的肌肉群。

这些运动都有助于增强肩部的稳定性、灵活性和力量，但在进行任何新的运动之前，请务必咨询专业医生或健身教练，以确保您的肩部健康状况和体能水平能够适应这些运动。