低热量通常是指相对较少的卡路里摄入量，但具体数值因个人情况和健康目标而异。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的定义，低热量食品是指每份含有40卡路里或更少的食物。这个标准是为了帮助消费者选择对体重管理有利的食物。

在制定个人饮食计划时，需要考虑个人的基础代谢率（BMR）和日常活动水平。基础代谢率是指身体在静止状态下维持基本生命功能所需的能量。根据性别、年龄、体重和身高的不同，BMR会有所差异。一般来说，成年女性的BMR大约在1200到1500卡路里之间，而成年男性则在1500到1800卡路里之间。

为了实现健康的体重管理，通常建议每日总卡路里摄入量应低于消耗量。如果目标是减肥，每天的卡路里摄入量可以减少到BMR的80%-90%，但不建议低于1200卡路里，因为过低的卡路里摄入会导致营养不足和健康问题。

总结来说，低热量的具体定义取决于个人的健康目标和身体需求。以每份40卡路里或更少的食物作为参考，并根据自身情况合理调整每日总卡路里摄入量，是保持健康的重要手段。