查食物热量的方法有多种，以下是几种常用方法：

1. 食品包装标签：大多数预包装食品在其包装上都有营养成分表，明确标明每100克或每份食物的热量（通常以千卡表示）。

2. 在线数据库：许多国家有专门的食物营养数据库，如美国农业部的食品数据库（USDA），中国食品成分表（CFCT）等。这些数据库通常提供多种食物的详细营养信息，包括热量。

3. 手机应用：有许多健康和饮食管理应用可以帮助查询食物的热量，如MyFitnessPal、减肥帮等。这些应用通常拥有庞大的数据库，并且可以通过扫描条形码快速查找食物的热量信息。

4. 餐厅菜单：一些餐厅，尤其是连锁餐厅，会在其菜单上标注食物的热量，方便顾客选择。

5. 手动计算：如果知道食材的重量和其每克的热量，可以手动计算。例如，如果100克鸡胸肉的热量是165千卡，200克鸡胸肉的热量则为330千卡。

以上方法可以帮助准确查找和计算食物的热量，有助于饮食管理和健康计划的制定。