一盒脱脂牛奶通常包含约250毫升至500毫升。一般来说，脱脂牛奶的热量含量主要取决于其脂肪含量较低的特点。每100毫升的脱脂牛奶约含有35卡路里左右的热量。因此，对于250毫升的脱脂牛奶，其热量大约为87.5卡路里；对于500毫升的脱脂牛奶，其热量大约为175卡路里。这些数据可能会因品牌、生产方法以及其他因素而有所不同，建议在购买时查看产品包装上的营养信息表以获取准确数据。