根据一般酸奶的营养信息，自制酸奶的热量通常与商店购买的酸奶相当。自制酸奶的热量主要取决于所使用的牛奶类型和添加的糖分或其他配料。一般而言，全脂牛奶制成的酸奶热量较高，而低脂或脱脂牛奶制成的酸奶热量较低。自制酸奶通常不含防腐剂、人工添加剂和过多的糖分，因此在控制总热量摄入方面可能更有利于健康。对于个体差异和特定饮食需求，建议咨询专业医疗保健人员或营养师以获取个性化建议。