针对瘦腿的睡前瑜伽动作，有一些常见的推荐动作，它们可以帮助拉伸和加强大腿和小腿肌肉，从而有助于减少脂肪并塑造线条。

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂自然垂放。这个姿势有助于改善姿势，并加强大腿和小腿肌肉。

2. 战士一式（Virabhadrasana I）：站立，一脚跨出，弯曲前膝使其与地面平行，保持背部挺直。这个动作可以拉伸大腿后侧，同时加强前腿肌肉。

3. 战士二式（Virabhadrasana II）：站立，一脚跨出，另一脚90度转向，弯曲前膝，保持背部挺直，手臂伸直平行于地面。这个动作可以加强大腿外侧的肌肉。

4. 坐骨神经牵伸体位（Supta Padangusthasana）：仰卧，一条腿伸直，另一条腿抬起，双手抓住抬起的腿并拉向身体。这有助于拉伸小腿后侧和大腿内侧肌肉。

这些动作可以作为睡前的瑜伽练习，每个动作保持15-30秒，并搭配深呼吸。持续性的练习可以逐渐产生效果。但瘦腿最终还需结合适当的饮食和全身运动。