瑜伽是一种综合性的身体运动，源自古印度。其目的在于提升身体柔韧性、力量和平衡能力，并通过控制呼吸和冥想来达到身心健康的综合效益。瑜伽包含多种不同的体式和呼吸练习，如站立式、坐式、俯卧式和仰卧式等。这些体式的练习有助于增强肌肉、提高灵活性、减轻压力、改善姿势、促进血液循环、平衡神经系统等。瑜伽也被认为是一种调节身心健康的方法，有助于缓解焦虑、减轻压力、提高专注力和内心平静。瑜伽练习者通常将其视为一种身心灵的互动，通过持续的练习来达到身体和心灵的平衡与和谐。