针对减肥，运动的选择应当考虑到个体的身体状况和健康状况。对于胖人来说，选择低冲击性的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，是较为合适的选择。这些运动可以有效燃烧脂肪，提升心肺功能，同时减少对关节的负荷，减少受伤的风险。增加肌肉训练也有助于提高基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。建议在进行任何运动之前，咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择的运动适合个人情况，并且合理控制运动强度和频率。