100克的豆子根据种类不同，热量有所差异。以下是几种常见豆类的热量值：

1. 红豆：100克红豆的热量约为327大卡。红豆富含碳水化合物、蛋白质和纤维素，对补充能量和促进消化有益。
2. 绿豆：100克绿豆的热量约为347大卡。绿豆常用于制作绿豆汤或绿豆糕，具有清热解毒的功效。
3. 黄豆：100克黄豆的热量约为446大卡。黄豆含有丰富的植物蛋白质和脂肪，是素食者重要的蛋白质来源。
4. 黑豆：100克黑豆的热量约为341大卡。黑豆含有丰富的抗氧化物质，常被用作保健食品。
5. 芸豆：100克芸豆的热量约为347大卡。芸豆有多种颜色和品种，营养成分丰富，适合作为膳食纤维和蛋白质的来源。

这些热量值均为生豆子的数值，烹饪方式和配料会影响最终热量。例如，煮熟后通常由于吸水而热量有所降低，但如加入油脂炒制，热量可能会增加。

了解豆类的热量有助于科学控制饮食，合理搭配其他食物，有助于保持健康和体重管理。