出现这种情况可能是因为多种因素，如性生活时的性刺激过强、身体健康状况、心理因素等。建议尝试以下方法：

1. 延长前戏时间：增加前戏时间可以提高性兴奋度，减少射精时间。

2. 练习延长性交时间：尝试采用一些延长性交时间的技巧，如停止-开始技巧、挤压技巧等。

3. 锻炼身体：加强身体锻炼，提高体力和耐力，有助于延长性生活时间。

4. 心理调节：放松心情，减少焦虑和紧张情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力。

5. 饮食调整：避免过量饮酒和吸烟，注意饮食均衡，有助于提高性功能。

6. 咨询专业人士：如问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，了解更适合个人情况的解决方案。