初一男生适合的健身运动有多种，主要应考虑安全性、趣味性以及是否适合青少年的身体发育特点。以下是一些推荐的运动项目：

1. 跑步：跑步是一项简单而有效的有氧运动，有助于增强心肺功能，提高耐力。跑步还可以促进新陈代谢，帮助控制体重。

2. 游泳：游泳是全身性运动，有助于增强肌肉力量、灵活性和协调性。水中的阻力还能够降低运动伤害的风险，非常适合正在成长发育的青少年。

3. 篮球：篮球是一项集体运动，可以提高团队合作能力和社交技能。它对心肺功能、反应速度和协调能力有很好的锻炼效果。

4. 足球：足球同样是一项集体运动，有助于增强下肢力量和心肺耐力，同时培养团队意识和战略思维能力。

5. 羽毛球：羽毛球是一项需要反应速度和协调能力的运动，有助于提高眼手协调性和身体的灵活性，且运动强度可根据个人情况进行调节。

6. 体操：体操能增强核心力量、柔韧性和平衡感，对身体的综合素质提升有很大帮助。体操动作的多样性和趣味性也能激发青少年的运动兴趣。

这些运动不仅有助于身体健康，还能培养青少年的运动习惯和积极的生活态度。在选择运动时，应考虑个人兴趣和身体状况，确保运动的安全和有效性。