鼻炎和鼻窦炎的常见症状包括：

1. 鼻塞：因黏膜充血或黏液增加而引起鼻腔通气不畅。
2. 流鼻涕：多为透明或黄绿色，因炎症导致鼻黏膜分泌物增加。
3. 鼻部疼痛或压力感：由于鼻窦受炎症影响，可感到头痛、颧骨或眼眶不适。
4. 嗅觉减退：因鼻腔和鼻窦充血或黏液影响嗅觉神经。
5. 咳嗽：鼻黏液流入咽喉刺激引起。
6. 喉咙痛：黏液流入咽喉引起刺激和炎症。
7. 额部或面部压痛：指压鼻窦区域时出现疼痛。
8. 疲劳感：炎症反应和睡眠质量下降所致。

症状程度和表现因个体差异而异，有时可伴随其他症状，如发热、咳痰等。若症状持续或加重，建议就医进行进一步评估和治疗。