有氧运动是指在有足够氧气供应的情况下进行的持续性、低强度的运动，主要以增强心肺功能和耐力为目的，例如慢跑、游泳和骑自行车等。判断运动是否属于有氧运动，主要依据以下几个方面：

1. 持续性和低强度：有氧运动是指持续时间较长（一般超过20分钟）且强度较低（心率保持在60%-80%最大心率之间）的运动。这种运动能够让身体有足够时间利用氧气进行能量代谢。

2. 呼吸频率和心率：有氧运动时呼吸频率会明显增加，但仍能保持较为均匀；心率也会上升，但不会超过最大心率的一定百分比，通常保持在65%-85%之间。

3. 能量来源：有氧运动主要依赖氧气和脂肪为能量来源，通过氧化脂肪来提供身体所需的能量，因此适合长时间的持续运动。

4. 肌肉疲劳：在有氧运动中，肌肉不易产生酸痛感和疲劳，因为能量供给是持续而稳定的。

判定运动是否属于有氧运动需考虑持续时间、强度、呼吸频率、心率以及能量来源等因素，而非单一表象或感觉。