提臀的肌肉主要包括：

1. 臀大肌（Gluteus maximus）：位于臀部最大的肌肉，主要用于臀部的伸展和外旋。
2. 臀中肌（Gluteus medius）：位于臀大肌下方，主要用于臀部的外旋和向外侧的移动。
3. 臀小肌（Gluteus minimus）：位于臀中肌下方，与臀中肌具有相似的功能，但更小更深层。
4. 腰大肌（Tensor fasciae latae）：位于臀大肌外侧，主要参与臀部的外旋和向外侧的移动。

这些肌肉共同作用于臀部的稳定和运动，通过锻炼这些肌肉可以增强臀部的力量和形态。