延长射精时间的方法包括锻炼身体、避免过度刺激、调节生活方式等。食物方面,一些研究表明,锌、镁等矿物质对于性功能有益,例如,坚果、绿叶蔬菜、海鲜等食物富含这些矿物质,适量摄入可能有助于改善性功能。一些传统认为具有温补作用的食物,如枸杞、海参等,也被认为对性功能有一定帮助。关于食物对射精时间的确切影响,仍需更多科学研究来证实。
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