力量训练1小时消耗的热量取决于多个因素，包括个体的体重、训练强度和持续时间。一般来说，力量训练相比于有氧运动消耗的热量较少。根据美国运动医学学院的数据，一个70公斤的人进行一小时的中等强度的力量训练大约会消耗150-300卡路里的热量。这一范围是一个估算值，实际消耗量会因个体差异而有所不同。要更精确地计算力量训练消耗的热量，建议使用专业的热量消耗计算器或咨询健身专家。