根据目前的研究和医学建议，运动饮料应该在适量的范围内饮用。运动饮料通常含有电解质和碳水化合物，这些成分有助于补充运动后流失的水分和能量。过度摄入运动饮料可能会导致摄入过多的糖分和卡路里，尤其是对于那些不进行高强度运动的人来说。过量摄入可能增加体重和腰围，也可能与心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险增加相关。

因此，对于普通人来说，每天摄入适量的运动饮料是可以的，但应该优先选择饮用水来满足日常的水分需求。对于进行长时间或高强度运动的人来说，特别是在高温环境下，适量的运动饮料可以帮助维持体液平衡和提供额外的能量。关键是适度和平衡，以确保摄入足够的水分和能量，同时避免摄入过多的糖分和卡路里。