无氧运动的室内选择多种多样，包括但不限于以下几种：

1. 举重：在健身房中通常设有专门的举重区域，提供各种不同重量的哑铃和杠铃，供人进行力量训练。

2. 健身操：健身房或健身中心通常提供各种类型的有氧操课程，如有氧健身操、有氧舞蹈等，这些课程能够有效提高心肺功能和体能。

3. 跳绳：只需一根跳绳，就能在室内进行高强度的无氧运动，不受场地限制，适合在家中或健身房进行。

4. 室内自行车：室内健身自行车可以进行高强度的有氧运动，通常配有不同难度的训练模式和程序，适合在家中或健身房使用。

5. HIIT训练：高强度间歇训练结合了有氧和无氧运动，可在室内进行，包括跳箱、俯卧撑、仰卧起坐等综合训练项目。

6. 水中训练：在游泳池中进行水中有氧运动，如水中有氧操、蛙泳、自由泳等，能够减轻身体的重量，减少关节受力，适合关节有问题的人群。