健身球是一种多功能的健身工具，可以进行多种动作练习。以下是八个常见的健身球动作：

1. 俯卧平板支撑：双手放在健身球上，身体保持俯卧姿势，保持核心肌群收紧，保持平衡。
2. 仰卧抬腿：仰卧在地面上，双手撑在地面或者放在身体两侧，双腿伸直抬起，利用健身球在腿部间的挤压来增加稳定性和难度。
3. 坐姿平衡：坐在健身球上，保持平衡的同时，进行臀部、核心和腿部的训练，可以进行哑铃举重动作增加难度。
4. 俯卧臂屈伸：俯卧在地面上，双手放在健身球上，进行臂屈伸动作，加强背部和手臂肌肉。
5. 坐姿交替抬腿：坐在健身球上，交替抬起双腿，保持身体平衡，加强核心肌群。
6. 仰卧抬臀：仰卧在地面上，双脚放在健身球上，臀部抬起成桥形状，加强臀部和后腿肌肉。
7. 压腿：仰卧在地面上，双脚放在健身球上，双腿伸直向上抬起，保持身体平衡，加强腿部肌肉。
8. 侧平板支撑：侧卧姿势，一只手放在健身球上，身体保持一条直线，加强侧腹部和核心肌群。

这些动作可以根据个人的健身水平和目标进行调整和组合，以达到最佳效果。建议在健身前先进行适当的热身活动，并在健身时保持正确的姿势和呼吸。