女生立卧撑的正确做法是：

1. 起身站立，双脚与肩同宽。
2. 双手平放于地面，与肩同宽，手掌朝前，手指略微外展，手臂伸直。
3. 腰背挺直，腹部收紧，保持身体成一条直线。
4. 缓慢弯曲肘关节，身体下压，直到胸部轻轻触及地面。
5. 控制身体下降的速度，不要突然坠落。
6. 在最低点停留一秒钟，然后用力推起身体，恢复到起始姿势。
7. 在动作过程中保持呼吸顺畅，呼气下压，吸气上推。
8. 重复以上动作。

注意：在进行立卧撑时，保持身体姿势稳定和动作流畅是至关重要的，避免使用过大的力量或速度，以免导致姿势不正确或受伤。建议根据个人的体能和健康状况逐渐增加重复次数或者尝试其他变种动作，如借助墙壁或台阶等辅助。