进行有氧运动可以帮助减肥，但一般情况下不会导致明显的肌肉增长。有氧运动主要以低至中等强度的长时间运动为特点，如慢跑、游泳、骑行等。这类运动有助于增强心肺功能、提高代谢率、燃烧脂肪，从而减轻体重和改善身体组成。而要明显增加肌肉量，通常需要进行高强度的重量训练，例如举重。有氧运动对于塑造身体线条和提升肌肉耐力有一定效果，但不会像重量训练那样导致肌肉的显著增长。综合来看，进行适量的有氧运动是减肥的有效方式之一，但不会在短时间内明显增加肌肉量。