女生练习胸肌可以采取以下方法：

1. 推胸动作：使用哑铃或杠铃进行推举动作，可有效刺激胸肌。确保姿势正确，避免受伤。

2. 俯卧撑：这是一种简单有效的胸肌训练方法，可以通过不同的变体（如宽距、窄距、倒立等）来刺激不同部位的胸肌。

3. 健身器械：使用胸肌推举机、扩胸器等专业健身器械进行训练，有助于集中刺激胸肌。

4. 综合训练：结合多种动作，如引体向上、卧推、深蹲等，进行全身综合性训练，能够提升整体力量和身体平衡，间接刺激胸肌生长。

5. 合理饮食：保持均衡营养，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉生长和修复。

6. 适度休息：确保充足的休息时间，给肌肉恢复和生长提供必要的条件。

记住，任何训练都应适度，避免过度训练和伤害身体。建议在开始新的训练计划前咨询健身教练或医生。