减肥时，脂肪主要通过呼吸排出。在身体代谢脂肪时，它被分解成二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸被排出体外，而水则通过尿液、汗水和其他体液排出。研究表明，当一个人减掉10公斤的脂肪时，大约8.4公斤的脂肪会转化成二氧化碳并呼出，而剩余的1.6公斤则变成水分并排出体外。这意味着，减肥并非只是简单地将脂肪“燃烧”或“消失”，而是将其转化为其他物质并排出体外。正确的饮食和运动也可以加速这个过程。