骑1小时消耗的热量取决于多个因素，包括骑行的强度、体重、骑行速度和骑行环境等。一般来说，骑行速度越快、强度越大，消耗的热量越多。根据一般的估算，一个70公斤（154磅）的成年人，以12到14英里每小时的速度骑行，可能消耗约480到560卡路里的热量。这只是一个大致的估算，具体的消耗量还会因个体差异而异。为了准确地了解您骑行1小时消耗的热量，建议使用心率监测器或者其他健身追踪设备进行监测。