每日摄入的热量可通过基础代谢率（BMR）和活动水平计算。使用Harris-Benedict公式计算BMR，男性为BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)，女性为BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)。然后，乘以活动水平系数，如乏活动（BMR × 1.2）、轻度活动（BMR × 1.375）、中度活动（BMR × 1.55）、重度活动（BMR × 1.725）、极重度活动（BMR × 1.9）。最终得出每日摄入的热量需求。