俯卧撑是一种常见的训练上肢力量的运动，但是若要强调肩部的训练，可以采取以下方法：

1. 宽距俯卧撑： 手臂放置比肩部略宽的位置，这样能够更多地刺激肩部肌肉。
2. 倾斜俯卧撑： 将手臂放置在较高的平台上，如椅子或台阶上进行俯卧撑，这会更多地训练肩部和上背部。
3. 变换手位： 尝试变换手臂的位置，例如偏向外旋或内旋，以便更多地刺激肩部不同区域的肌肉。
4. 降低肘部： 在俯卧撑的过程中，保持肘部较为贴近身体，这有助于更多地强调肩部肌肉的参与。

通过以上方法，可以使俯卧撑更有针对性地训练肩部肌肉，提高肩部力量和稳定性。但需注意姿势正确，避免过度负荷肩部关节，以免造成损伤。