快速消除脸部脂肪的方法包括以下几点：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2. 增加有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于燃烧脂肪并减少脸部脂肪。

3. 进行面部锻炼：通过面部锻炼如咀嚼口香糖、做表情操等，可以加强面部肌肉，有助于紧致脸部轮廓。

4. 喝足够的水：保持身体水分充足有助于代谢脂肪，减少脸部水肿。

5. 控制压力：长期处于高压力状态会导致体内激素失衡，增加脂肪堆积，因此需要学会有效的压力管理方法。

6. 规律作息：保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体代谢功能，减少脂肪堆积。

7. 避免过度摄入盐分：高盐饮食会导致体内水分潴留，使脸部看起来更肿胀。