金针菜，又称金针菇，其主要功效和作用包括：

1. 营养丰富：金针菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、铁、钾等，对人体健康有益。

2. 增强免疫力：金针菜中含有多种抗氧化物质，能够帮助提高机体的抗氧化能力，增强免疫力，预防疾病。

3. 降低血压：金针菜中含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内的钠钾平衡，有助于降低血压，预防高血压等心血管疾病。

4. 促进消化：金针菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，有助于预防便秘等消化系统问题。

5. 提高视力：金针菜中含有丰富的胡萝卜素类物质，对眼睛健康有益，有助于提高视力，预防眼部疾病。

金针菜具有多种功效和作用，对人体健康有益，适量食用有助于保持身体健康。