水果燕麦片的热量取决于具体的品牌和配方。一般来说，水果燕麦片通常包含燕麦片、干果和可能的添加糖或油脂。燕麦片本身属于高纤维食物，富含复杂碳水化合物，有助于提供持久的能量。一些商业化的水果燕麦片可能含有较高的热量，主要来自添加的糖分或其他高热量成分。

根据美国农业部的数据，每100克典型的水果燕麦片的热量约为400至450卡路里。这一热量水平相对较高，特别是考虑到通常的食用量。添加到燕麦片中的干果（如葡萄干或蔓越莓）可能增加热量，并且一些品牌可能会额外添加糖来增加口味。

因此，如果您关注热量摄入，建议选择查看包装上的营养标签，并比较不同品牌的产品。理解每份的份量和热量含量是控制摄入的关键。可以考虑自制水果燕麦片，以便更好地控制添加物和热量来源。