针对小腿是肌肉型怎么瘦的问题，以下是一些可能有助于减少小腿肌肉量的方法：

1. 有氧运动：例如慢跑、快走、游泳等有氧运动可以帮助减少小腿肌肉量，并有助于整体体重的减轻。
2. 无氧运动：采用轻量高重复次数的无氧运动，如体重训练中的蹲起、深蹲等，有助于小腿肌肉的减少。
3. 伸展运动：进行小腿的伸展运动可以帮助放松肌肉，减少其肌肉量。
4. 控制饮食：保持合理的饮食，控制摄入热量，避免过多的蛋白质摄入，有助于减少肌肉的生长和维持。
5. 避免过度用力：尽量避免过度用力的活动，以免刺激肌肉的生长。

但请注意，每个人的身体状况和生理特点不同，建议在进行任何新的锻炼计划前先咨询医生或专业健身教练的意见。