康牌鳕鱼肝油软胶囊是一种常见的补充剂，主要成分是鳕鱼肝油。鳕鱼肝油富含维生素A、维生素D和omega-3脂肪酸，这些成分对于维持人体健康有益。维生素A有助于视力保健和免疫系统功能，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，omega-3脂肪酸对心血管健康有积极作用。

对于每个人来说，适当剂量的鳕鱼肝油补充剂是重要的。过量摄入维生素A和D可能导致不良反应，如头晕、恶心、头痛等。因此，建议在使用任何补充剂之前，先咨询医生或营养师，以确保剂量和频率适合个人需求和健康状况。

购买补充剂时应选择可靠的品牌，确保产品质量和成分的准确性。建议仔细阅读产品标签上的说明和建议用法，按照说明使用以获得最佳效果，并在使用过程中注意身体反应，如有不适应立即停止使用并咨询医生。