要让俯卧撑变得更轻松，可以尝试以下方法：

1. 选择合适的姿势：开始时可以从墙俯卧撑或者台阶俯卧撑开始，逐渐转移到标准的地面俯卧撑。

2. 保持身体姿势正确：保持身体成一条直线，避免腰部下垂或臀部抬高。

3. 控制下降速度：慢慢地下降身体，控制姿势，避免突然下坠导致的不适。

4. 控制呼吸：在下降时吸气，在上升时呼气，保持稳定的呼吸有助于减轻负担。

5. 逐渐增加训练量：从少量的俯卧撑开始，逐渐增加重复次数和组数，而不是一开始就过度努力。

6. 加入辅助器械：使用俯卧撑杠或者弹力带等辅助器械，可以减轻身体的重量，降低难度。

记住，持之以恒是提升俯卧撑能力的关键。