吃饭后马上进行运动可能不是最理想的选择。饮食后，身体消化系统需要集中精力来处理食物，同时血液流向胃部和肠道。如果立即进行运动，可能会导致消化不良、胃部不适甚至引起呕吐。血糖水平在进食后会升高，如果立即进行剧烈运动，可能会使血糖水平骤然下降，导致低血糖反应，出现头晕、乏力等症状。

最好的做法是等待一段时间，让身体有足够的时间消化食物，通常建议等待30分钟到1小时后再进行运动。这样可以避免消化不良和低血糖反应的发生，同时也有助于提高运动效果，因为身体在消化食物后能够更有效地利用能量进行运动。