肌酸是一种被广泛使用的营养补充剂，被认为对运动表现具有潜在的益处。研究表明，肌酸补充剂可以增加肌肉肌酸磷酸储备，这可能有助于提高短时间高强度运动表现，如重量训练和短距离冲刺。肌酸可能有助于减少运动引起的肌肉损伤和炎症，加速康复。并非所有研究都得出了一致的结论，而且肌酸可能对不同运动项目和个体产生不同效果。尽管如此，许多专业运动员仍在他们的训练中使用肌酸补充剂，希望能够从中获得额外的运动表现优势。值得注意的是，任何补充剂的使用都应谨慎，并且最好在专业医疗建议下进行。