肚脐周围的脂肪减少主要依赖于全身减脂过程中的综合措施。这包括合理的饮食控制和增加体育锻炼。减少热量摄入并避免高糖和高脂肪食物有助于减少全身脂肪存储,包括腹部区域。增加有氧运动,如跑步、游泳或骑行,有助于燃烧体内多余脂肪,包括腹部的脂肪。结合腹部核心肌肉训练可以增强腹部肌肉,使其更结实,有助于改善腹部线条。
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