在选择既好吃又低热量的面包时，有几个选项可以考虑：

1. 全麦面包：全麦面包富含纤维，有助于增加饱腹感，减少整体热量摄入。全麦面包中的纤维有助于消化系统健康。

2. 黑麦面包：黑麦面包的热量相对较低，同时具有较高的纤维含量，有助于控制食欲和维持血糖稳定。

3. 燕麦面包：燕麦面包富含膳食纤维和蛋白质，这两者都能提供长时间的饱腹感。燕麦还具有降低胆固醇的功效。

4. 酸面包（Sourdough）：酸面包通过发酵过程制成，具有独特的风味和口感。其低GI（血糖生成指数）有助于稳定血糖水平，热量也较低。

5. 无麸质面包：对于那些对麸质敏感的人来说，无麸质面包是一个不错的选择。这类面包通常由低热量的替代品如米粉、玉米粉等制成。

在选择面包时，建议查看营养标签，选择糖分和脂肪含量较低的品种。避免添加过多黄油或高糖高脂的配料，可以进一步降低热量摄入。通过选择上述几种面包，可以在享受美味的保持较低的热量摄入，有助于健康管理。