增强精子活性的饮食方面的建议包括增加摄入富含维生素C、维生素D、维生素E、锌和硒的食物,如柑橘类水果、胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜、鱼类和禽类。摄入足够的蛋白质和健康脂肪也对精子活力有益。保持充足的水分摄入以维持体内水平衡也是重要的。避免过量饮酒和摄入咖啡因,因为它们可能对精子的质量产生不利影响。
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