天天运动并不能保证减肥成功。减肥的关键在于能量摄入和消耗的平衡。尽管运动有助于增加能量消耗，但若摄入的能量过多，仍会导致体重增加或难以减轻。要减肥，需注意饮食结构和摄入量，控制热量摄入，选择健康的饮食习惯。运动种类、强度和频率也影响减肥效果，需要综合考虑个体情况制定合适的运动计划。睡眠质量和压力管理也对减肥有影响，应注意保持良好的生活习惯。最终，减肥是一个持续的过程，需要耐心和坚持。