无氧运动可以每天做，但需要适度控制。频繁进行高强度的无氧运动可能会导致肌肉疲劳和过度训练，增加受伤风险。建议在每天进行无氧运动时，留出至少一天的休息时间，以帮助身体恢复和重建肌肉。确保在进行无氧运动前进行适当的热身活动，并在运动后进行合适的拉伸和恢复活动，以减少受伤的可能性。最重要的是，听从身体的信号，如果感觉过度疲劳或出现不适，应及时停止运动并给予足够的休息时间。