运动对身体有益处,包括增强心肺功能、增强肌肉力量、改善体型、减少患疾病的风险,如心血管疾病和糖尿病,并有助于保持身体健康和体重管理。运动也有助于改善心理健康,减轻压力和焦虑,增强自信心和幸福感。过度运动可能导致受伤,如扭伤、拉伤和骨折,还可能增加心脏问题的风险。过度运动也可能导致过度疲劳、疲劳和焦虑。适度运动有助于身心健康,但过度运动可能导致健康问题。
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