紫菀是一种常见的植物，其主要功效和作用包括：

1. 抗氧化作用：紫菀含有丰富的多酚类化合物，具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损害。

2. 抗炎效果：研究表明，紫菀中的活性成分具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应和炎症引起的不适。

3. 改善睡眠：传统上，紫菀被用作一种安神助眠的草药，据称能够缓解焦虑、紧张和失眠等问题，有助于改善睡眠质量。

4. 改善消化：紫菀中的一些成分被认为具有促进消化的作用，有助于缓解消化不良、胃痛和胃部不适等症状。

需要注意的是，虽然紫菀具有一定的药用价值，但其功效和作用仍需在科学研究中得到进一步验证，使用时应遵医嘱或在专业指导下使用，避免出现不良反应。