延长房事时间的方法包括但不限于以下几种：

1. 找到合适的心理技巧：通过控制呼吸、分散注意力或者采用正念等心理技巧，有助于延长房事时间。

2. 进行房事前的阴茎锻炼：例如锻炼骨盆底肌肉（Kegel运动）可以增强性器官的控制力，有助于延长房事时间。

3. 尝试使用延迟喷剂或避孕套：这些产品中的局部麻醉剂可以减少敏感度，帮助延长房事时间。

4. 调整房事姿势：尝试采用一些减少刺激的姿势，有助于减缓刺激，延长房事时间。

5. 寻求专业帮助：如有必要，可以咨询医生或性健康专家，了解更多个性化的建议和治疗方法。