根据健康专家的建议，没有一种特定时间点的运动被普遍认为是绝对最佳的。运动的最佳时间取决于个体的生活习惯、身体时钟以及个人偏好。许多研究表明，早上进行有氧运动可能有助于提高心理和身体的表现，并促进全天的活力。这是因为早晨锻炼可以加速新陈代谢、提升情绪、增加注意力和专注力，并在一天开始时增加能量。另一方面，晚上进行运动可能有助于释放一天的压力，帮助放松身心，并提高睡眠质量。因此，最佳的运动时间应该根据个人的生活方式和偏好来确定，关键是确保保持一致性和坚持。