憋精不射对身体好处有争议。一些传统医学和文化认为憋精可保留体内精气，有益身体健康。现代医学研究认为，长期憋精可能导致生殖系统问题，如精囊炎、前列腺炎等，也可能增加患阳痿、早泄等性功能障碍的风险。因此，没有足够科学证据支持憋精不射对身体有益。维持适度的性生活和保持身体健康的最佳方式是通过均衡饮食、适量运动和规律生活习惯。如有性健康问题，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。