男性调养性功能可以通过以下方法实现：

1. 健康饮食：保持均衡营养摄入，多食用富含锌、维生素C、E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。

2. 锻炼身体：适度的有氧运动可以促进血液循环，增强身体素质，提升性功能。

3. 控制体重：肥胖可能导致性功能障碍，保持适当的体重对性功能的调养有益。

4. 管理压力：减少压力和焦虑有助于改善性功能，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

5. 戒烟限酒：长期酗酒和吸烟可能损害性功能，应该戒烟限酒以维护性功能健康。

6. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，包括性功能。

7. 寻求医学帮助：如果出现持续的性功能问题，应及时咨询医生，了解并采取适当的治疗方法。